你是如何度过生活中的“低潮期”的？

每个人的生活都不是一帆风顺的，难免有潮起潮落。

遇到那些“低潮期”的时候，该如何让自己顺利度过呢？

看看来自豆友们的建议吧。

@可乐 

少说话，多看书；少看人，多看树；少熬夜，多跑步；少想事，多做饭；少决定，多等待。

@发疯金毛艾薇儿 

首先找到让自己陷入低谷的东西是什么，然后认真分析原因和引发情绪的人和事（用纸笔写下来），接下来就是关闭社交圈，认真对待家人，然后阅读，对自己身边的物品进行整理和丢弃（找回生活把控权）。最后感觉自己状态不错了，心态也调整好了，就可以重新面对生活啦。

@王祖贤河北分组 

我会读书写字充实自己 专注于知识 就不那么被外界影响了

@渣渣的天空

每天出去快速步行一小时，体力恢复了，做事也麻利了

@豆友213319356 

一定要有规律的作息时间，每天安排运动时间，走出家门，看蓝天白云，看花草小动物。我最低落的时候常常去菜市场，充满烟火气。

@小权一茶

相信有人爱自己。不是指爱情，而是来自亲情，友情。甚至自己在平常生活中接受到的来自她人的好意和任何一点点的善意。相信自己值得被爱，我就绝不会缺乏勇气。

@夏小优优

看书学习，半小时后我就不低潮了……因为我之前有过半年的低潮，心里很难过，做什么事都不开心不舒服，后面好了之后才怀疑是轻度抑郁症，当时就是碰上快要考试了，逼自己学习了一个月，那种感觉终于过去了。现在我只要觉得自己难过了不舒服了，我就去看书学习，基本当天就能调整过来。

@TriAngel

极简生活，清理朋友圈子，运动健身，做饭，看电影，逛街，有钱就去泡汤，没钱就多洗洗热水澡，不主动联系任何人，照顾好自己的身体，其次是心，然后等着内外都充满力量，再重新开始，人事物都要选对自己有正面影响的交往。

@驱逐舰

苟着。保持运动（身体健康）。另外尽量做一些积累性质的事情，尽管这些事情在当时看来没什么用。按照我的经验，这步“闲棋”多半能在以后给我回报。

@audience1 

给自己写很长很长的信，写着慢慢就从极度痛苦的状态变得平静下来。有时候极度的痛苦来自自己积攒下来的琐事,厘清之后会豁然开朗的！

@Ono 

远离不必要的社交，给予自己足够的独处空间，多学习多思考，规律作息

@苏苏也温柔

这一年经历了低谷中重生，还没有痊愈，但是与一年前已经判若两人，与你分享。

首先是整理东西，物品极简。然后理性消费，多存钱。还有自己做饭少油少盐无糖，不熬夜不赖床。保持运动。瘦了十几斤。看书看剧。

我的问题根源是成长中父母给我造成的伤害，这一年也在勇敢直面问题，反复沟通，反正不再回避。

和朋友联系，注意是阳光活泼的朋友，不是自己也很丧的。染头发，做美容，让自己变漂亮。把书里的用到身上，锻炼自己的意志力自制力。适当奖励自己，满足自己，就算热量高也会吃点好吃的解馋。看看综艺放松一下。出现沮丧的情绪强迫自己跳出来，主动有意让自己更乐观理性勇敢。自信起来。

@迤逦618

放慢脚步，给自己一个悠长假期。回过头看，低潮期也是黄金时期。

@绵绵 

说来惭愧，我是疯狂找身边的亲人和朋友聊天，然后她们也经常喊我出去玩（感谢她们）。

@无名氏 

有段时间情绪一直不好，然后身体出问题了，好害怕是癌症（结果是炎症😂）看病那几天有个专家号刚好不好挂，自己百度吓死自个了。就那几天就有点儿开悟了，觉得自己低谷还是因为想要有成就感、想要别人的爱、关注、尊重，觉得自己生命里没什么激动人心的好东西（我说的我自己啊），但病的时候就希望自己平安无事最好了！检查结果出来那一刻真的有种如获新生的感觉，就是意识到原来自己没有倒霉到那个程度，就瞬间开心起来了。

@逃离大海 

一直有通过整理旧物，丢弃多余物品，希望整理出一个宽松整洁的生活环境来缓解情绪或者转移下注意力。

本文内容整理自豆瓣“极简生活”小组讨论

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